viktmotivation

Tips
Det finns massa träningsövningar att utföra hemma!
Sittandes: rak i ryggen och axlar bakåt/spänna magen
Liggandes: situps/spänna rumpa och lår/olika varianter av benlyft(åt sidan, rakt upp, i cirkel etc)/rumplyft
Ståendes: utfall/höga knän/stretcha hela kroppen/"osynliga stolen"/ryggutfall(stå rakt med benen medan du böjer ner överkroppen till midjehöjd. Upp och ner!) mm

Känn efter och leta efter övningar som passar dig. Varför inte bara sätt på ashög musik och bara röra på dig som ett dampbarn utan hämningar haha?