viktmotivation

Tips
Börja dagen bra så blir du mer motiverad att vara nyttig resten av dagen!
En vanlig vardag för mig matmässigt ser ungefär ut såhär:

Frukost
Lättfil med musli/ägg/omelett

Lunch
Sallad och fisk/kött/kyckling eller endast sallad
Blanda ner nåt i salladen t.ex tonfisk eller mozzarella.

Middag
Kött och sallad igen. Var kreativ och gör något roligt och gott :) kanske nån soppa/fritatta/bönbiff/avokadosallad. Tänk "inga kolhydrater, protein, rätt fett"!

Klart att jag inte är supernyttig varje dag, det är ju nästan omöjligt. Jag försöker och håller mig fokuserad och efter ett tag kommer ju resultatet. Jag ser också till att inte gå under om jag råkar stoppa i mig något onyttigt. Det är ingen big deal liksom.

Om jag blir sötsugen tar jag lite musli/torkad frukt/bär eller liknande. Glöm inte vattnet!
Jag ser även till att träna varje dag på ett eller annat sätt, typ en långpromenad eller bara köra lite övningar hemma.