viktmotivation

Tips
Ta aldrig en andra portion. Alla vet säkert att det tar ett tag innan man känner mättnadskänsla? Ju mindre du äter desto smalare blir du. Ta gärna små tallrikar när du ska käka lunch eller middag. Att man behöver bli mätt är bara en dålig myt skapad av feta västvärlden (haha), så ät lagom! Ät dina mål med måtta, speciellt de senare målen. Börja dagen med en stadig frukost dock! Den hinner du förbränna under dagen + den håller borta sötsuget vid lunchtiden.

Ät frukost som en drottning, lunch som en prins och middag som en fattig. Typ.